Wirkungen von MBSR
Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen eindrucksvoll die heilenden und gesundheitsfördernden Wirkungen von MBSR-Kursen zur "Stressbewältigung durch Achtsamkeit". Diese Wirkungskraft beruht wesentlich auf der regelmäßigen Praxis, bei der sich die Teilnehmenden acht Wochen lang täglich Zeit für die formellen Übungen und Meditationen wie auch für die informellen Übungen nehmen.
Nachgewiesene Wirkungen von MBSR-Kursen:
- mehr Energie und Lebensfreude,
- wachsendes Selbstbewusstsein und Selbstakzeptanz,
- eine dauerhafte Verbesserung von körperlichen und psychischen Leiden,
- eine deutlich erhöhte Fähigkeit, zu entspannen,
- die Entwicklung der Fähigkeit, sehr viel besser mit kurz- wie langfristigen Stress-Situationen umgehen zu können
- und eine deutliche, anhaltende Verbesserung der Lebensqualität.