Umgang mit Stress

Das Phänomen Stress ist so komplex und individuell, wie wir Menschen es
sind. Was dem einen schlaflose Nächte bereitet, ist für den anderen gerade der
nötige Energieschub, um in die Gänge zu kommen und sein volles Potential abzurufen - sogenannter "positiver Stress". Und einen Dritten lässt dieselbe Sache vielleicht vollkommen unberührt.

Stressauslöser

Buchstäblich alles kann uns in "negativen", die Gesundheit belastenden Stress versetzen: nicht nur eine lang anhaltende private oder berufliche Überlastung (aber auch Unterforderung und das Gefühl von Sinnlosigkeit), ein unlösbar scheinender Konflikt oder eine schwere Krankheit, sondern genauso auch ein verlegter Schlüssel, ungeputzte Fenster oder die berühmte Zahnpastatube, die unser Partner mal wieder offen liegengelassen hat. Oft sind es tatsächlich
gerade die kleinen alltäglichen Dinge, die den letzten Nerv kosten. Und jeder Plan, diese sogenannten "Stressoren" aus unserem Leben zu verbannen, ist
schon im Ansatz zum Scheitern verurteilt.

Stressreaktionen

Umso erfreulicher ist, was nicht nur Meditations-Erfahrene, sondern längst auch die modernen Stressforscher erkannt haben: Wir sind keine hilflosen Opfer von all den potentiellen Stressauslösern, die es in unserem Leben gibt und immer geben wird. Ob unser Körper eine Stressreaktion auslöst oder nicht, hängt - wenn es sich nicht gerade um eine akut lebensbedrohende Situation handelt - ganz entscheidend von uns selbst ab: nämlich davon, wie wir erstens die herausfordernde Situation einschätzen und zweitens unsere persönlichen Möglichkeiten und Fähigkeiten, sie erfolgreich zu meistern.

Wege aus dem Stress

Es liegt auf der Hand, wie sehr uns eine regelmäßige Praxis von Achtsamkeit und Meditation hier unterstützen kann. Je klarer wir gerade in schwierigen Situationen unsere persönlichen stressverstärkenden Gedanken und Reaktionsmuster erkennen und je feiner und frühzeitiger wir die Signale unseres Körpers wahrnehmen, desto früher können wir entsprechend handeln und Stress vielleicht gar nicht erst aufkommen lassen.

Dabei gibt es nicht den einen Königsweg, der für jeden Menschen gleich
wirksam wäre. So individuell wie die Entstehung von Stress und Erschöpfung in Ihrem gegenwärtigen Leben ist, so ganzheitlich und auf Sie persönlich zugeschnitten muss auch ein erfolgversprechender Weg zur Regeneration und Stressbewältigung sein - in Ihrem privaten wie beruflichen Alltag.

Neben formellen Übungen aus Yoga und Meditation werden wir deshalb in unserer gemeinsamen Arbeit gezielt auch Erkenntnisse und Strategien der modernen Stressforschung und Psychologie nutzen, die Sie in Ihrer momentanen Lebenssituation und auch darüber hinaus nachhaltig auf Ihrem Lebensweg unterstützen.